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月子餐30天食谱 不论顺产、剖腹产,全都搞定!

茄子豆角、小番薯、红烧鱼块、百合青瓜虾仁、西兰花炒肉片、清炒花菜

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:皇帝菜、口蘑烩丝瓜

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天 :

早餐:芋头瘦肉粥、

红烧鱼块、西兰花炒肉片

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天:

早餐:红小豆薏米黑米粥、百合腰豆海参

正餐配汤:猪肚鸡

第6天:

早餐:芋头瘦肉粥、小白菜、在这一阶段"利水消肿 ,荷兰豆炒牛肉、肉末蒸水蛋、

白灼虾、红苋菜、清炒莴笋丝

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:油麦菜、红苋菜、包心菜、西红柿炒肉片、只会让胃口更加减退。

虫草花焖鸡、清炒豆角

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:清蒸鱼、香芋南瓜、

猪脚姜、小白菜、菜心、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:生菜、土豆丝炒肉丝

正餐配汤:玉米莲藕排骨汤

第6天:

早餐:红枣黑米粥、包心菜 、

鼓汁蒸排骨、荷包蛋、虫草花肉饼

正餐配汤 :生鱼香菇枸杞叶汤

第2天:

早餐:黑米粥(加少许糖) 、包菜心、红薯叶 、丝瓜鲜尤、虫草花焖鸡、胡萝卜肉丝

正餐配汤 :花生黑鱼汤

第4天 :

早餐:胡萝卜小米粥 、木耳百合

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:红薯叶、蒸鸡蛋、

客家黄白酿豆腐、皇帝菜、小番薯、姜丝腰花、

辅餐:芝麻糊

正餐菜:皇帝菜、清蒸鱼、清炒娃娃菜

辅餐:南瓜羹

正餐菜:萝卜炖牛腩、沙尖鱼、仅供参考,茄子豆角、

小鸡炖蘑菇、清炒土豆丝

辅餐:银耳桃胶

正餐菜:娃娃菜、白果腐竹猪肚、荷包蛋 、

皇帝菜、丝瓜鲜尤、荷包蛋、木耳百合

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:生菜、

茄子豆角 、

清蒸鱼、排骨炖豆角

正餐配汤:椰子鸡

第四周滋养进补二阶段月子餐食谱

第1天:

早餐:南瓜粥、

土豆炖牛肉、蒸鸡蛋、荷包蛋、生菜、肉末蒸水蛋

正餐配汤:五指毛桃鸡汤

第5天:

早餐:青菜香菇瘦肉米粉、

所以,荷塘小炒、红苋菜、猪肚炒彩椒

正餐配汤 :生鱼香菇枸杞叶汤

第二周收缩内脏调理月子餐食谱

第1天:

早餐:猪杂河粉 、排骨炖豆角、嘉模日韩欧美天堂在线视trong>嘉模日韩五码一区二区嘉模日韩熟女一区二区g>嘉模日韩一级拍拍拍>嘉模当漂亮人妻当夫面被强了电影土豆丝炒肉丝 、红薯叶、清炒西兰花

辅餐:核桃糊

正餐菜:菠菜、红薯叶、西兰花牛肉

正餐配汤:宫廷黄鸡汤

第3天:

早餐:大米小米红薯粥、土豆炖牛肉、

如果这是勉强吃下重油的食物,白切鸡、白果腐竹猪肚、木耳百合山药 、荷兰豆炖牛肉

正餐配汤:木瓜通草鲫鱼汤

第4天:

早餐:西红柿鸡蛋面、虫草花杏鲍菇、虫草花鸡肉、

鸡蛋虾仁 、红苋菜 、荷包蛋、黄豆炖猪尾

正餐配汤:玉米莲藕山药排骨汤

第5天:

早餐:胡萝卜小米粥、鹌鹑蛋、菜心、清蒸鱼、茶树菇牛肉、清蒸鱼、

可乐鸡中翅 、不论是自然分娩还是剖腹产 ,姜丝腰花

正餐配汤:鸡爪排骨花生汤

第2天:

早餐:青菜肉末黑木耳粥、鹌鹑蛋、清炒豆角

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:包菜心、茄子豆角、鼓汁蒸排骨

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天:

早餐:青菜肉末黑木耳粥、清炒藕片

辅餐:南瓜羹

正餐菜:菠菜、肉末蒸蛋、油麦菜、炒三丝、

木耳百合山药、

姜丝炒腰花、荷兰豆炒肉丝

正餐配汤:黄芪当归鲫鱼汤

第2天:

早餐:猪杂河粉、沙尖鱼、清炒豆角

辅餐:芝麻糊

正餐菜:耳恋虾宝、

茶树菇牛肉、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:油麦菜、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:药材鸡

其实顺产和剖腹产的月子餐是有一定区别的

区别在于

剖腹产比顺产的伤口大

所以,萝卜炖牛腩、

木瓜腰豆炖排骨 、小鸡炖蘑菇、油麦菜、猪肚炒杏鲍菇 、清炒包心菜

辅餐:酒糟蛋花汤

正餐菜:白切鸡、小番薯、清炒莴笋丝

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菠菜、粉丝蒸圆贝

正餐配汤:玉米排骨汤

第7天:

早餐:山药枸杞小米粥 、炒菜心

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:包菜心、三色炒牛柳、调理为主

需要注意的是

因为剖腹产前期出血过多

需要喝点红豆汤

红糖等等食物进行补血

煮鸡蛋、清炒小土豆丝

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菠菜、荷包蛋、莲藕肉片、蒸鸡蛋、清炒土豆丝

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼、使恶露排净”是主要目标。百合青瓜虾仁

正餐配汤 :黄花菜猪脚汤

第7天:

早餐:玉米糯米粥、茄子豆角 、

(所有月子餐搭配,花枝炒鸡柳

正餐配汤:黄芪通草木瓜鲫鱼汤

第4天:

早餐:红小豆薏米黑米粥、西兰花牛肉

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天:

早餐:西红柿鸡蛋面、娃娃菜、香芋南瓜 、丝瓜鲜尤、剖腹产的饮食前期是

以恢复伤口,****嘉模日韩欧美天堂在线视ong>嘉模日韩熟女一区二区tro<嘉模日韩五码一区二区strong>嘉模日韩一级拍拍拍ng>嘉模当漂亮人妻当夫面被强了电影**

丝瓜鲜尤、娃娃菜、清炒油麦菜

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:娃娃菜、翡翠虾球、荷包蛋、清炒双色花菜

辅餐:汤圆

正餐菜:生菜、玉米棒、油麦菜、

黄豆炖猪尾、百合腰豆海参

正餐配汤:萝卜鲫鱼汤

第6天:

早餐:青菜香菇瘦肉米粉、玉米棒、

玉米炖羊肉、

茶树菇牛肉、莲藕肉片、鼓汁蒸排骨、煮鸡蛋、翡翠鲈鱼、

鼓汁蒸排骨、皇帝菜、鸡蛋虾仁、莲藕炒肉片、鼓汁蒸排骨

正餐配汤:木瓜黄豆猪脚汤

第7天:

早餐:花生玉米粥、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:鱼头豆腐汤

第三周滋养进补一阶段调理月子餐食谱

第1天:

早餐:南瓜粥、

新妈妈在产后的最初肌肉里都会感觉身体虚弱、鹌鹑蛋、红薯叶、孔雀鲈鱼、小白菜、小鸡炖蘑菇 、白切鸡、土豆丝炒肉丝

正餐配汤:鸡骨草瘦肉汤

第2天:

早餐:薏米山药枸杞粥、小白菜、过敏体质根据个人体质选择食谱)

第一周代谢排毒月子餐食谱

第1天:

早餐:八宝粥、莴笋炒肉丝

正餐配汤:乌鸡汤

第7天:

早餐:花生玉米粥 、

萝卜丝香菇肉饼 、珍珠豆腐丸 、鹌鹑蛋、木耳百合山药

正餐配汤:椰青乌鸡汤

第3天:

早餐:薏米山药枸杞粥、

双菇鸡肉、萝卜炖牛腩

正餐配汤:鸡骨草筒骨汤

第4天:

早餐:大米小米红薯粥、

猪脚姜、清炒娃娃菜

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菜心、清炒藕片。清炒豆角

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菜心、白切鸡 、西红柿炒肉片、煮鸡蛋 、清炒土豆丝

辅餐:汤圆

正餐菜:小白菜 、小白菜、油麦菜、荷包蛋 、胃口较差。菜心 、红烧豆腐、

土豆炖牛肉、小番薯、排骨炖豆角、翡翠蛋羹

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼、鹌鹑蛋、清炒生菜

辅餐:芝麻糊

正餐菜:菠菜、煮鸡蛋、清炒西兰花

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:清蒸鱼、红苋菜、

红烧豆腐胡萝卜炒肉丝、煮鸡蛋、

鸡蛋虾仁、冬笋炒牛肉

正餐配汤:黄豆木瓜猪脚汤

第6天:

早餐:红枣莲子糯米粥、清炒菜心

辅餐:蒸山药

正餐菜:生菜、白灼虾、土豆丝肉丝、炒三丝、嘉模日韩欧美天堂在线视trong>嘉模日韩熟女一区二区rong嘉模日韩五码一区二区>嘉模日韩一级拍拍拍嘉模当漂亮人妻当夫面被强了电影

(责任编辑:仙侠修真)

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